유용한 부분 1. 물을 마시는 방법이 있나요? 2. 정말 물만 마셔도 살이 찌나요? 3. 건강에 좋은 소금이 있나요? 4. 손을 씻는 것이 세균을 줄이는 데 얼마나 효과적인가요? 5. 하루에 몇 번이나 CT 스캔을 받을 수 있나요? 다음은 알아두면 유용한 몇 가지 건강 관련 사실입니다. 오늘부터 저와 함께 해보세요! ㅋㅋㅋ
물 마시는 방법 물은 우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있으며 혈액순환, 신진대사, 항산화, 항노화, 대장 기능 활성화, 변비 예방, 노폐물(독소) 배출 등 다양한 기능을 수행합니다. 몸에서. 하루에 소변, 땀, 기타 경로를 통해 몸에서 손실되는 수분의 양은 약 2.4~2.6리터이며, 생물학적 성인의 일일 수분 요구량은 체중 kg당 약 33ml이므로 전문가들은 하루에 8잔 정도의 물을 마시는 것을 권장합니다. 안경 (약 2 리터). .하나. 하루에 2리터를 여러 번 나누어 마십니다. 2. 끓여서 마시지 않고, 자연상태 그대로 마신다. 3. 식전에 마시고, 식후 30분간은 마시지 마십시오(소화를 방해하므로). 4. 천천히 씹어서 마시세요. 5. 너무 차갑게 마시지 마세요. 6. 갈증을 느끼기 전에 마셔라. 7. 운동할 때에는 가끔씩 소량씩 마셔주세요. 8. 개봉한 물병이나 정수기의 물은 세균 번식의 위험이 있으므로 가급적 빨리 마시고 마무리하세요. 9. 술을 마실 때에는 적당량의 술을 마신다.
물만 마셔도 살이 찌나요? 물만 마시면 살이 찐다고 흔히들 말하지만 이는 전혀 과학적 근거가 없는 거짓말이다. 물의 발열량은 00kcal입니다. 때로는 물을 많이 마시면 살이 찌는 경우도 있지만 물은 결국 몸 밖으로 배출되기 때문에 물 때문에 살이 찌지는 않습니다. 전문가들은 몸에 수분이 부족하면 기초대사량(생명 유지에 필요한 기본 에너지를 소모하는 호흡, 체온, 혈압 등)이 떨어지기 때문에, 음식을 조금만 먹으면 살이 찌게 됩니다. 그러므로 다이어트를 할 때에는 물을 많이 마셔야 합니다.
소금(나트륨)은 건강에 좋은가요? 소금(나트륨)을 과도하게 섭취하면 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 신장결석, 골다공증, 위암 등의 원인이 됩니다. 여성의 경우 폐경 전에 나트륨 섭취를 조절하면 폐경 후 골다공증 발병 위험이 줄어든다고 합니다. 하다. 세계보건기구(WHO)가 정한 일일 나트륨 섭취 권장량은 2,000mg이지만, 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 4,500mg으로 두 배 이상이다. 우리가 아무 생각 없이 먹는 가공식품, 패스트푸드, 인스턴트 식품에는 나트륨 함량이 상대적으로 높기 때문에 우리는 자신도 모르게 소금의 짠맛에 중독되게 됩니다. 우리는 특별히 만든 소금이 몸에 더 유익하거나 덜 해롭다고 믿습니다. 쉽지만 모두 해롭습니다. 천일염과 죽염은 정제소금(꽃소금, 향미소금 등)에 비해 나트륨 함량이 상대적으로 낮지만 여전히 건강에 해롭습니다. 몸에 좋은 소금은 없다고 해야 할까요! ㅎㅎ 손씻기의 소독효과는 어떤가요? 일반적인 세균 감염 경로는 손, 신체 접촉, 기침, 재채기, 공기 중 비말, 음식, 성적 접촉, 혈액, 생물학적 매개체 등 매우 다양하지만, 비말 전파로 인한 감염병은 손 씻기만 해도 예방할 수 있습니다. 있습니다. 손 씻기의 감염 예방 효과는 이미 세계 각국의 다양한 연구를 통해 명확하게 입증됐기 때문이다. 손은 신체 중 유해세균과 가장 많이 접촉하는 부위로, 한 손에는 무려 6만여 마리의 세균이 살고 있습니다. 평균적으로 6,600개 이상의 포도상구균이 주부의 손에 살고 있습니다. 감기 바이러스는 공기 중에서 평균 약 2시간 동안 생존하지만, 손에서는 70시간 이상 생존합니다. 손 씻기 전 세균이 100개 있었다면… 찬물, 고인 물에서 손을 씻으면 35개 정도의 세균이 남지만, 약간 따뜻한 물에서는 35개 정도의 세균이 남습니다. 손을 씻으면 물고기 15마리, 흐르는 물에 씻으면 물고기 5마리, 비누로 씻으면 물고기 2마리만 남는다고 합니다! 언제 손을 씻어야 하나요? 1. 재채기를 할 때 손으로 입을 가리는 경우. 2. 애완동물을 만지거나 배설물을 처리한 후. 3. 오래된 지폐나 동전을 만졌을 경우(살모넬라균, 식중독균이 있을 수 있음) 4. 과일, 야채, 익히지 않은 고기, 생선 등을 만질 때. 5. 피부의 상처를 만졌을 때. 6. 아픈 사람을 간호할 때. 7. 아기의 기저귀를 갈아준 후. 8. 화장실을 다녀온 후. 9. 콘택트렌즈를 착용하거나 빼기 전. 10. 컴퓨터 자판기나 마우스를 만졌을 때 (의외로 엄청난 양의 세균이 존재한다) 11. 쓰레기를 처리한 후. 12.요리 전. 올바른 치료를 받지 않고 요리를 하면, 특히 손이 다치거나 염증이 생긴 경우 자신과 주변 사람들에게 매우 위험하다고 합니다. 손 씻기 6단계(올바른 방법): 손목을 비누로 충분히 씻고 흐르는 물에 깨끗이 헹굽니다. 손가락 끝, 손가락 사이, 손톱 밑을 집중적으로 씻으세요. 고체비누보다 액체비누가 더 좋아요. (물에 젖은 고형비누에는 세균이 번식할 수 있기 때문입니다.) ① 양 손바닥을 모아 비비세요. ②한 손등을 다른 손등으로 문지릅니다. ③두 손을 모으고 문지른다. ④ 손가락 끝을 살짝 구부려 서로 마주보며 문지른다. ⑤다른 손으로 엄지손가락을 감싸서 문지릅니다. ⑥ 손톱 끝을 손바닥에 대고 문질러 손톱 밑 부분을 깨끗하게 닦아줍니다. 질병관리청의 손씻기 6단계 실천 매뉴얼입니다. CT촬영은 하루에 몇 번 정도 해도 괜찮나요? 방사선을 이용하는 모든 의료검사는 검사의 이익과 방사선 노출로 인한 피해를 비교하여 이익이 크다고 판단되어 환자 개인의 이익에 영향을 주지 않는 경우에 시행됩니다. 하나 있으면 하루에 원하는 만큼 촬영할 수 있습니다. 따라서 CT 스캔 횟수는 설정되지 않습니다. 질병관리청이 발표한 자료에 따르면 1인당 연간 방사선검사 건수는 2020년 5.9건에서 2022년 6.8건으로 늘고, 1인당 방사선량 역시 2020년 2.46건으로 늘어났다고 한다. mSv(Millisibot)에서 2022년 2.75mSv로. 전체 방사선량의 65%가 CT이며, CT 스캔이 가장 널리 사용됩니다. 한국의 1인당 방사선 검사 건수는 미국의 2배 정도라고 하니 주목해야 한다. 참고자료 : 방법사전(질병관리본부), 굿닥터스(맥스)