숙면을 위한 최고의 차를 소개합니다
불면증 국민건강보험공단에 따르면 우리나라 성인의 약 1/3이 불면증을 앓고 있으며, 밤에 잠을 잘 수 없어 하루에 한두 시간만 자는 경우가 많다.
나아질 줄 알았는데 점점 잠들기가 어려워지고, 자도 잠을 잘 못 자서 자주 깨곤 했다.
과중한 업무로 불면증과 불면증으로 몸은 점점 안좋아지고 집중력과 업무능률은 향상되지 않았지만 정신적 부담만 커졌다. 숙면을 중시하는 생활방식을 따르고 그것을 따르려고 노력했지만 그것마저도 별로 통하지 않는 게 불안해서 그런 걸까.
그런데 지인이 숙면에 좋은 차를 소개해주고 효과가 있을 것 같다며 먹어보라고 권유했다. 어떤 차가 숙면에 좋은지 알아낼 그런 상황이 아니다. 칼슘과 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 특히 대추는 영양분이 매우 풍부하여 신경을 안정시키고 긴장을 풀어주며 불안과 우울증을 감소시킬 수 있다. 따라서 붉은 대추로 우려낸 대추차를 마시면 혈액순환을 촉진하고 어혈을 제거하며 정신적 스트레스나 스트레스로 인한 불면증에 대한 면역력도 높일 수 있다. 신맛이 강하지만 약효가 우수하여 치료효과가 좋다. 예로부터 각종 질병의 치료에 널리 이용되어 왔으며 진정작용이 있어 중추신경계를 안정시켜 수면을 돕고 신경불면증을 완화하며 등의 뇌기능을 향상시킬 수 있다. 또한 신진대사를 효과적으로 원활하게 하고 우울증과 불면증을 개선하며 간에 축적된 독소를 배출하고 간 기능 개선에도 도움을 줄 수 있다. 녹차와 달리 카페인이 없기 때문에 캐모마일 차를 마시면 이완, 불면증, 소화불량, 생리통, 스트레스성 위염에 도움이 된다. 보통 하루에 2~4잔을 권장합니다. 카모마일 향은 숙면에도 도움이 되므로 베개에 카모마일을 넣어두는 것도 불면증 개선에 좋은 방법이다. 단, 임산부는 자궁을 자극할 수 있으므로 피해야 한다. 라벤더 향의 주성분은 피넨, 리모넨, 아세트산으로 신경진정, 스트레스 해소, 불면증 예방의 효과가 있어 신경통과 변비 완화에 도움을 주고 피로와 불면증 해소에 도움을 준다. 또한 꿀을 차로 마시면 피부를 아름답게 할 뿐만 아니라 기침, 변비, 빈혈 등에 효과가 있다. 불면증 퇴치를 위한 좋은 수면 차 팁! 숙면을 취하는 데 도움이 되는 다양한 종류의 차가 있습니다. 욕심이 많고 차를 조금 마시고 싶은데 일상에서 차를 마시는 일이 그리 쉽지가 않아서 어떤 걸 고를까 고민하다가 잠을 잘 수 있는 차가 있어서 쉽게 마실 수 있다 이 차의 효능이 있어서 일단 먹어보기로 했다. 오른쪽? 그리고 잠을 잘 못잘수도 있어서 한박스만 주문했는데 열어보니 6병이 들어있습니다. 일주일 동안 하루에 한 병씩 마실 수 있을 것 같아서 받은 날 밤에 먹어보기로 했습니다. L-Theanine은 스트레스 해소와 편안한 수면을 도와주는 기능성 성분입니다. 31잔을 마시는 효과가 있다고 합니다. 유산균 발효를 통해 3가지 유효성분을 더해 특허출원 완료 대추차의 카페인 제거, 수면의 질 향상, 숙면에 도움 우유. 트립토판은 수면 호르몬인 멜라토닌을 증가시켜 불면증에 대한 수면 패턴을 교정합니다. 숙면에 도움을 주는 차는 L-트립토판은 물론 마그네슘과 비타민 B군이 풍부해서 숙면에 좋은 영향을 주는 것 같아요 영양이 몸의 균형을 잡아줍니다 맛은 살짝 씁쓸해요 마시고 싶었어요 , 그러나 그것을 마시고 나면 약간 달콤합니다. 양은 일반 커피잔의 2/3 정도이지만 크게 불편함은 없습니다. 약초를 마시는 기분이었고, 한 병을 마시고 침대에 누웠고, 어느새 잠이 들었고, 아침에 일어났습니다. 너무 스트레스를 받아서 잠도 못자고 주말에 하루종일 자고싶은데 잠도 잘 못자고 피로는 계속 쌓여 하루하루가 너무 힘들었습니다. 물론 2일차 상태도 아주 좋습니다. 수면은 좋은 약과 같아서 낮 동안 흐트러진 에너지를 바로잡고 에너지를 보충할 수 있습니다. 실제로 멜라토닌은 밤에 분비되는 천연 최면 호르몬으로 몸의 자가 정화 기능도 수행합니다. 충분한 수면은 건강한 삶을 위한 절대 조건입니다. 100세기 숙면차 한 잔, 불면증 극복하고 건강한 삶 누리세요.